PROGRAM お悩み別プログラム
こんなお悩みはありませんか
お悩み別プログラム PROGRAM
姿勢改善プログラム
猫背や巻き肩、反り腰など、姿勢の崩れが気になる方に向けたプログラムです。身体の状態を確認しながら、無理なく整えていくことで、日常生活でも動きやすい身体づくりを目指します。
このようなお悩みにおすすめです
- 猫背や巻き肩が気になる
- 長時間のデスクワークで身体がつらい
- 姿勢の崩れを改善したい
- 身体のバランスを整えたい
腰痛・肩こり改善プログラム
腰痛や肩こりなど、慢性的な不調にお悩みの方に向けたプログラムです。身体の使い方や姿勢を確認しながら、無理のない運動とコンディショニングを行います。
このようなお悩みにおすすめです
- 慢性的な腰痛や肩こりがある
- 身体の疲れが取れにくい
- 長時間同じ姿勢になることが多い
- 無理なく身体を動かしたい
体力向上・運動習慣づくり
運動不足や体力低下が気になる方に向けたプログラムです。一人ひとりの体力や生活習慣に合わせながら、無理なく続けられる運動習慣づくりをサポートします。
このようなお悩みにおすすめです
- 運動不足を感じている
- 疲れやすくなった
- 健康のために身体を動かしたい
- 何から始めればいいか分からない
シニア向けサポート
健康維持や転倒予防など、無理なく身体を動かしたい方に向けたプログラムです。お身体の状態に合わせて、日常生活を快適に過ごすための身体づくりを行います。
このようなお悩みにおすすめです
- 健康維持のために運動したい
- 体力の低下が気になる
- 無理なく身体を動かしたい
- 将来に向けて運動習慣をつけたい
産前産後サポート
産後の運動不足や身体の不調、姿勢の崩れが気になる方に向けたプログラムです。身体の状態に合わせながら、無理のないペースで身体づくりをサポートします。
このようなお悩みにおすすめです
- 産後の身体の不調が気になる
- 運動不足を感じている
- 姿勢や体力を整えたい
- 無理なく身体を動かしたい
キッズトレーニング
お子さまの運動習慣づくりや身体の使い方をサポートするプログラムです。運動の土台づくりを大切にしながら、楽しみながら身体を動かせる環境づくりを行っています。
このようなお悩みにおすすめです
- 運動が苦手
- 身体の使い方を身につけたい
- スポーツの基礎を身につけたい
- 楽しく運動習慣をつけたい
不調改善の考え方
不調のある部分だけを見るのではなく、まずは身体全体の状態を確認することを大切にしています。
腰痛や肩こり、姿勢の崩れなどのお悩みは、日常生活のクセや身体の使い方、筋力バランスなどが影響している場合も少なくありません。そのため、現在のお身体の状態を丁寧に確認しながら、不調の原因を見極めていきます。
また、一人ひとりのお悩みや目的、体力は異なるため、画一的なトレーニングではなく、お身体の状態に合わせたアプローチをご提案しています。
無理に鍛えるのではなく、まずは身体を整え、その上で必要な運動を取り入れることで、日常生活をより快適に過ごせる身体づくりを目指しています。
プログラムの進め方
お身体の状態や目的に合わせて、無理のないペースで進めていきます。
まずは現在の状態を確認し、一人ひとりに合ったプログラムをご提案いたします。
体の痛みや不調を取り除く
身体の状態を確認しながら、不調の原因にアプローチします。
身体を整える
マットピラティスなどを取り入れ、動きやすい身体づくりを行います。
筋力アップ
基礎筋力を高め、身体の土台を整えていきます。
動ける身体に
日常動作や運動の質を高め、無理なく動ける身体を目指します。
痛みの改善から、しなやかで強く、
そして動ける身体へ
一時的な運動ではなく、続けられる習慣づくりを大切にしています。
変化の目安と継続のポイント
継続的に身体を動かすことで、姿勢や身体の使い方、体力面などの変化が期待できます。
一人ひとりの目的やお身体の状態によって変化のスピードは異なりますが、
無理なく続けることを大切にしています。
POINT 01 継続による身体の変化
運動を継続することで、姿勢や身体の動きの改善、体力向上などにつながります。日常生活の中でも「疲れにくくなった」「動きやすくなった」といった変化を実感される方も多くいらっしゃいます。
POINT 02 習慣化するためのサポート
ライフスタイルや目的に合わせて、一人ひとりに無理のないペースをご提案しています。運動初心者の方でも継続しやすいよう、身体の状態に合わせながらサポートを行っています。